4 sposoby na dobry początek tygoDNIA!

  • - 05 marca 2018 -


    4 sposoby na dobry początek tygoDNIA!

    0

    Niedziela to niby jeszcze weekend, ale już jakby podśmierduje poniedziałkiem, prawda? Tydzień znowu dobiega końca i wielkimi krokami zbliża się praca. Brzmi strasznie? Wypróbuj moje niezawodne sposoby na to, by każdy dzień - nie tylko poniedziałek - rozpoczynać pełnym energii i chęci do działania.

    Przygotuj się!

    Wiecie, że jestem maniaczką robienia list zadań. Dlatego do planowania całego tygodnia siadam już w niedzielę wieczorem. To pozwala mi przygotować się psychicznie do nadchodzących dni. Przygotowując swoje task listy, łatwiej się organizuję i planuję krok po kroku działania. Dzięki temu mam większe szanse na to, że zrobię wszystko to, co chcę i to bez zbędnego stresu i przerażenia. Spróbuj! Planując, poczujesz siłę oraz chęć do działania, ponieważ będziesz miała gotowy plan i poczucie kontroli nad nadchodzącym tygodniem. Możesz też przygotować sobie wieczorem strój na kolejny dzień i spakować wszystkie niezbędne dokumenty. Oszczędzisz w ten sposób wyścigu z czasem o poranku. 

    Wstań wcześniej, serio.

    Czym jest 15 minut w skali całego dnia? Jestem pewna, że nie odczujesz różnicy, jeśli budzik nastawisz na nieco wcześniejszą godzinę. A wystarczy kilkanaście minut, by w skali tygodnia zyskać aż GODZINĘ TYLKO DLA SIEBIE. To już jest konkretniejszy czas, prawda? Dla mnie godzina to bardzo dużo. Tyle wystarczy, by przez rok opanować nowy język, rozwinąć hobby lub obejrzeć wszystkie zaległe odcinki ulubionego serialu. To czas, który mogę poświęcić tylko i wyłącznie na relaks lub dbanie o siebie. Od jakiegoś czasu noszę się z zamiarem, by codziennie ten czas poświęcać na krótki trening. Dlaczego? Bo sport przyspiesza przemianę materii, a także pobudza wydzielanie serotoniny odpowiedzialnej za poczucie szczęścia. A uśmiechnięta kobieta to sexy kobieta!

    Zadbaj o rytuały

    Poczucie bezpieczeństwa jest dla nas istotne już od pierwszych dni życia. Początkowo to rodzice dbają o tak zwane „codziennie rytuały”, dzięki którym jesteśmy pewni przyszłości, zrelaksowani i szczęśliwi. Ale ponieważ nigdy z tego nie wyrastamy, w dorosłym życiu musimy zadbać o nie same! Jako dorosłe i w pełni świadome siebie kobiety również potrzebujemy w codzienności stałych elementów, dlatego zadbaj o poranne rytuały. Zastanów się, co sprawia Ci największą przyjemność i zadbaj o to, by było obecne w harmonogramie Twojego dnia. Może będzie to poranna sesja jogi, wspólne śniadanie, przygotowanie listy zadań na dany dzień, a może po prostu kawa przy lekturze ulubionej gazety?

    W drodze do pracy…

    Możesz zrobić tak wiele rzeczy! Wpadłabyś na to, że ten czas również możesz zagospodarować? Stanie w korkach to nic przyjemnego, wiem. Dlatego osobiście regularnie sobie ten czas umilam J Akurat w moim przypadku sprawdza się nadrabianie zaległości towarzyskich – moje koleżanki również stoją w korkach, więc zamiast nudzić się w samotności, plotkujemy! Znam jednak osoby, które w drodze do pracy słuchają audiobooków albo uczą się nowego języka. Super pomysł! 

    A czy Ty masz swoje zwyczaje, rytuały i patenty, dzięki którym rozpoczynasz dzień z uśmiechem? 

  • Dodaj komentarz

    Komentarze

    Nikt jeszcze nie skomentował

    Kanał RSS dla komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy