5 sposobów na jesienną chandrę

  • - 06 listopada 2018 -

    5 sposobów na jesienną chandrę

    0

    Jesień to piękna pora roku, choć większości z nas kojarzy się raczej z pochmurnym niebem, deszczem i obniżonym nastrojem. Prawdą jest bowiem, że jesienią ubywa nam energii do działania. Co więc robić, by móc czerpać z niej więcej radości? Jak radzić sobie z jesienną chandrą? 

    1. Zadbaj o swoje otoczenie

    Serio, to bardzo ważne. Otoczenie ma znaczenie! Czasem wystarczy ogarnąć mieszkanie, zapalić ulubioną świeczkę i zakopać się pod ciepłym kocem, by na twarzy pojawił się błogi uśmiech. A jeśli dodasz do tego dobry serial, smakowite jedzenie i bliską swojemu sercu osobę – nie ma możliwości, by jesienna chandra wzięła nad Tobą górę.

    2. Spędzaj czas sama ze sobą

    Raz na jakiś czas udaj się na romantyczną randkę z samą sobą. I rób to nie tylko jesienią, ale o każdej porze roku. Czasem naprawdę trzeba wszystko rzucić. Po prostu pomyśleć o swoich potrzebach i zachciankach. Masz ochotę zjeść lody na mieście? Nic nie stoi na przeszkodzie! Chciałabyś pójść wieczorem do kina? Zaplanuj tydzień tak, by znaleźć na to czas. Marzy Ci się, by w końcu przeczytać książkę? Łap #GIRLSTALK i oddawaj się lekturze tak długo, aż dotrzesz do ostatniej strony (a książka jest naprawdę gruba!). Ten czas, czas tylko dla Ciebie jest naprawdę istotny, jeśli chcesz zachować równowagę psychiczną i prawdziwie odpocząć. 

    3. Wyjdź z domu

    Ja wiem, że pogoda za oknem nie zachęca do tego, by wygrzebać się spod pierzyny. Najchętniej spędziłabyś cały dzień w łóżku, prawda? Jednak gwarantuję, że nic nie poprawi Ci nastroju tak, jak powiew świeżego powietrza. Idź na spacer, dotleń organizm. Możesz posłuchać ulubionej muzyki albo audiobooka. Dodam tu, że przy „Wszystko zaczyna się w głowie” dostaniesz dodatkowego kopa motywacyjnego. Możesz też po prostu iść przed siebie, o niczym nie myśleć i być tu i teraz. Endorfiny zaczną szaleć.

    4. Łap za telefon i zadbaj o bliskich

    Teraz, gdy już wiesz, że większość ludzi zaszywa się jesienią w domu, masz doskonały argument do nadrobienia zaległości towarzyskich. No cóż, nie da się ukryć, że nie znajdziesz czasu, by z każdym się spotkać, ale… możesz do nich zadzwonić. Dziadkowie, rodzice, wujkowie czy znajomi będą mile zaskoczeni, że kontaktujesz się z nimi tylko po to, by zapytać, co u nich. Taki telefon może zresztą stać się właśnie idealnym pretekstem do spotkania i odnowienia wielu znajomości. A Ty moja droga nie będziesz miała poczucia, że siedzisz sama zamknięta w czterech ścianach. Pamiętaj, że relacje z bliskimi trzeba pielęgnować.

    5. Zmień coś w swojej codzienności

    Człowiek traci energię do działania i czuje się smutny, gdy popada w rutynę. Dlatego zachęcam Cię, byś zmieniła choć jedną rzecz. Możesz na przykład wstawać godzinę wcześniej, by cieszyć się dłuższym dniem (w końcu słońce zachodzi teraz już około 17:00). Dobrym pomysłem jest też codzienny krótki trening o poranku albo poświęcenie 30 minut dziennie na własne przyjemności. Wszystko zależy od Ciebie. 

  • Dodaj komentarz

    Komentarze

    Nikt jeszcze nie skomentował

    Kanał RSS dla komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy